Rụng tóc sau sinh là tâm sự chung của hơn 90% các bà mẹ. Tóc rụng nhiều và thưa mỏng chính là nguyên nhân khiến bạn trông già hơn và thiếu sức sống. Vậy nên bên cạnh sổ tay chăm sóc con, các bà mẹ rất quan tâm đến cách chăm sóc tóc sau sinh để giảm rụng và dưỡng tóc chắc khỏe.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

  Gội xịt Elracle-Giup tóc chắc khỏe kích thích mọc tóc
Gội đầu thường xuyên- có chất tẩy mạnh

Tóc là một cơ quan bình thường, cũng có quá trình sinh ra, phát triển, già cỗi và chết (rụng). Nếu rụng trên 100 sợi tóc mỗi ngày mới gọi là bệnh lý, còn ít hơn vẫn là bình thường.

Với phụ nữ sau sinh, việc rụng tóc là do nhiều nguyên nhân, trong đó:

Do sự thay đổi nội tiết và sau sang chấn tâm lý trong thời kỳ có thai, sinh con.

Dùng chất tẩy rửa mạnh, gội đầu quá thường xuyên.

Nhiều trường hợp sau sinh rụng tóc do nấm với các biểu hiện kèm theo như luôn ngứa da đầu và phải gãi, tóc rụng thành từng mảng

Và nhiều lý do khác.

Trong khi mang thai, tóc gần như không cần chăm sóc

Gội xịt Elracle-Giup tóc chắc khỏe kích thích mọc tóc  - giảm rụng tóc sau sinh
Gội xịt Elracle-Giup tóc chắc khỏe kích thích mọc tóc

Có lẽ nhiều bà mẹ do chứng kiến bạn bè, chị em của mình bị rụng tóc sau sinh nên khi mang thai, nhiều chị em sớm tìm trước các cách chăm sóc tóc trong giai đoạn này. Tuy nhiên, giai đoạn mang thai, tóc dường như phát triển tốt nhất. Tóc mọc nhanh, dày và bóng mượt.

Gội xịt Elracle-Giup tóc chắc khỏe kích thích mọc tóc
Gội xịt Elracle-Giup tóc chắc khỏe kích thích mọc tóc

Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố thường kéo dài giai đoạn mọc và phát triển của tóc, làm cho tóc dày hơn hoặc xoăn hơn. Vấn đề duy nhất tóc gặp phải trong giai đoạn này là da đầu và tóc bị bóng nhờn mà thôi.

Chăm sóc tóc thế nào để giảm rụng tóc sau sinh tối đa?

Sau khi sinh, việc trải qua cuộc sinh nở cùng với chăm con nhỏ trong những tháng đầu khiến thần kinh nội tiết ở người phụ nữ bị rối loạn. Yếu tố này đã ảnh hưởng đến sự phát triển của tế bào mầm tóc. Dẫn tới thời gian tóc ở giai đoạn mọc bị rút ngắn, bước vào giai đoạn ngưng và nghỉ (còn gọi là giai đoạn chờ rụng). Chính vì thế, chị em thường thấy tóc rụng hàng loạt trong giai đoạn sau sinh ~3 tháng.

 Gội xịt Elracle-Giup tóc chắc khỏe kích thích mọc tóc - giảm rụng sau sinh
Gội xịt Elracle-Giup tóc chắc khỏe kích thích mọc tóc

Hãy xem đó là điều phụ nữ sau sinh nào cũng gặp. Nếu căng thẳng và lo lắng, hóa chất sinh ra trong cơ thể kết hợp với tình trạng rối loạn thần kinh nội tiết sẽ làm tóc rụng nhanh hơn và nhiều hơn.

dau-goi-bergamot-dau-goi-tri-rung-toc
dau-goi-bergamot-dau-goi-tri-rung-toc

Các phương pháp chăm sóc tóc bên ngoài như dưỡng tóc bằng mặt nạ cũng rất tốt cho tóc. Tuy nhiên, với quỹ thời gian eo hẹp sau sinh, hiếm bà mẹ nào có thể thực hiện được việc này đều đặn và lâu dài.

Điều tiếp theo bạn nên làm để chăm sóc tóc sau sinh đúng cách chính là bổ sung dinh dưỡng.

Điều này không chỉ tốt cho mái tóc mà còn giúp nguồn sữa dành cho con bổ dưỡng hơn. Giai đoạn này nên bổ sung sắt, kẽm, vitamin nhóm B để tóc giảm rụng có trong các loại thực phẩm như:

  • Ngũ cốc…
  • Rau bina, bông cải xanh, củ cải đường, cải xoăn, rau diếp xoăn…
  • Hạt điều, hạnh nhân, hạt bí ngô…
  • Thịt bò, hải sản..
 dau-goi-elrecale-dau-goi-tri-rung-toc -LODIA
dau-goi-elrecale-dau-goi-tri-rung-toc -LODIA

Bên cạnh đó, bạn nên lưu ý đến các thói quen chăm sóc tóc: như nên để tóc khô tự nhiên thay vì dùng máy sấy làm khô tóc. Gội đầu 2 hay 3 lần mỗi tuần; nâng niu nhẹ nhàng khi tóc đang ướt bằng cách từ từ chải tóc bằng lược răng thưa. Thay drap gối bằng chất liệu mềm và trơn để giảm chà sát tóc trên gối. Dùng các loại kẹp nhẹ nhàng thay vì những loại thun buộc chặt tóc…v.v.

Giải pháp khắc phục rụng tóc sau sinh

 dau-goi-elrecale-dau-goi-tri-rung-toc -LODIA
dau-goi-elrecale-dau-goi-tri-rung-toc -LODIA

Khi phụ nữ không cho con bú nữa, nội tiết ổn định thì mọi thứ quay trở lại như trước và tóc có thể sẽ bớt rụng. Ngoài ra, để hạn chế lượng tóc rụng và kích thích tóc mọc lại, chị em nên:

1. Có chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung các vitamin cần thiết:

Có chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế đồ ngọt, ăn nhiều rau tươi, trái cây, đồ hải sản, cá, trứng, các loại đậu, những thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin nhóm B…

Image result for vitamin food sources good for hair

2. Tránh stress, căng thẳng và lo lắng

Sau sinh con, chị em có thể bị ngập trong những thay đổi của cuộc sống chỉ trong chốc lát. Bên cạnh đó, những người căng thẳng cũng thường hay bị rụng tóc nhiều.

Gội xịt Elracle-Giup tóc chắc khỏe kích thích mọc tóc
Gội xịt Elracle-Giup tóc chắc khỏe kích thích mọc tóc

3. Dùng loại dầu gội phù hợp

Hạn chế sử dụng các loại dầu gội có chất tẩy rửa mạnh, tốt nhất nên dùng loại có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Kích thích mọc tóc- giảm rụng tóc
Gội xịt Elracle-Giup tóc chắc khỏe kích thích mọc tóc

4. Uống đủ 2 lít nước hàng ngày.

 Gội xịt Elracle-Giup tóc chắc khỏe kích thích mọc tóc
Gội xịt Elracle-Giup tóc chắc khỏe kích thích mọc tóc

5. Thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng và protein

Vì tóc chủ yếu là protein, nên điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn giàu protein để có mái tóc chắc khỏe. Một số nguồn protein tuyệt vời là trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, cải bruxen, pho-mát không kem,… Những nguồn protein này nên được dùng trong mỗi bữa ăn hàng ngày, nhất là bữa sáng.

 Gội xịt Elracle-Giup tóc chắc khỏe kích thích mọc tóc
Gội xịt Elracle-Giup tóc chắc khỏe kích thích mọc tóc

6. Không búi tóc, buộc tóc quá chặt

Buộc tóc quá chặt trong thời gian dài sẽ khiến những sợi tóc bị kéo căng ra, làm cho các nang tóc bị kéo liên tục. Điều này vô tình khiến các nang tóc bị suy yếu dần. Tóc mới mọc ra dần nhỏ hơn và mịn hơn, làm cho tóc dễ bị rụng.

Không buộc tóc chặt - giảm rụng tóc sau sinh
Không buộc tóc chặt – giảm rụng tóc sau sinh

7. Tránh chải tóc, vuốt tóc quá nhiều

GIẢM RỤNG TÓC SAU SINH
Tránh chải tóc nhiều- Lodia

Việc chải tóc thường xuyên dễ khiến tóc bạn bị rụng. Khi chải, bạn nên sử dụng những chiếc lược răng thưa vì điều này giúp làm giảm áp lực lên tóc.

Tuyệt đối tránh chải tóc, vuốt tóc lúc mới gội đầu xong. Tóc bạn sẽ dễ bị tổn thương hơn nhiều lúc ướt. Hãy dùng khăn tắm để thấm nước rồi hong khô tự nhiên.

Giảm rụng tóc sau sinh - LODIA.VN
Giảm rụng tóc sau sinh – LODIA.VN

Vì thế, nếu tóc vẫn còn rụng nhiều sau khi sinh 6 tháng và nếu đã ngưng cho con bú. Bạn nên tìm kiếm giải pháp tối ưu giúp tóc mọc nhanh hơn để kịp thay thế lượng tóc rụng. Giúp mái tóc không bị thưa và hói, mất vẻ đẹp vốn có của bạn.

Bình luận bài viết

Hotline: 0916 980 298
Nhắn tin facebook Zalo: 0916 980 298 SMS: 0916 980 298