Ăn gì để tóc mọc nhanh và suôn mượt, chắc khỏe là điều không phải ai cũng biết. Một số người đã phải tốn rất nhiều tiền để chăm sóc tóc nhưng lại quên mất một bí quyết cực đơn giản, lại rất an toàn là chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

nen-lam-gi-de-co-mai-toc-chac-khoe-va-suon-muot
Nên Làm Gì Để Có Mái Tóc Chắc Khỏe Và Suôn Mượt

Mối quan hệ giữa chế độ dinh dưỡng và sức khỏe của mái tóc

Giống như mọi bộ phận khác trên cơ thể, tóc cũng đòi hỏi cần được chăm sóc, nuôi dưỡng đúng cách. Thành phần dưỡng chất quan trọng và cần thiết nhất cho tóc là protein. Bên cạnh đó muốn tóc khỏe mạnh cần bổ sung thêm vitamin a, vitamin b, vitamin C, vitamin B12, omega 3, sắt, kẽm…

Khi mái tóc rụng nhiều dễ bị gãy, đứt đoạn thì đó là dấu hiệu thiếu hụt protein. Trong trường hợp tóc rụng nhiều mà khả năng tái sinh diễn ra chậm nghĩa là bạn đang thiếu vitamin B12, lúc này cần nhanh chóng bổ sung nguồn dưỡng cho cơ thể.

nen-lam-gi-de-co-mai-toc-chac-khoe-va-suon-muot
Nên Làm Gì Để Có Mái Tóc Chắc Khỏe Và Suôn Mượt

Khi tóc đổi màu, rụng nhiều và trông thưa hơn là dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu biotin. Đây là một dạng vitamin tan trong nước, có công dụng cung cấp năng lượng cho các nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh và dày. Ngoài ra, Biotin còn rất tốt đối với móng tay, làn da, hạn chế tình trạng da rạn nứt và xỉn màu.

Khi tóc xơ rối, chẻ ngọn, gãy rụng… nghĩa là nó đang thiếu dưỡng chất và cần được bổ sung ngay. Bên cạnh các biện pháp bên ngoài như thay đổi dầu gội, bổ sung dưỡng chất bằng các loại kem ủ… bạn hãy áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học để nuôi dưỡng mái tóc mỗi ngày.

Ăn gì để mọc tóc nhanh và khỏe mạnh?

1. Trứng thực phẩm bổ dưỡng có lợi cho tóc

Trứng vịt, trứng cút hay trứng gà đều chứa lượng protein dồi dào. Ngoài ra, trong trứng còn chứa nhiều sắt, kẽm, lưu huỳnh có khả năng ngăn ngừa gãy rụng, kích thích tóc mọc hiệu quả. Bạn có thể dùng làm thực phẩm cho bữa ăn hàng ngày, khẩu phần sáng gồm bánh mì và trứng là gợi ý rất tốt. Lưu ý, trứng không nên ăn quá 4 quả/tuần. Cách khác, dùng trứng làm mặt nạ ủ tóc tuy hơi rườm ra một chút nhưng công hiệu rất nhanh. Giá đỗ cũng là thực phẩm chứa nhiều protein nên nếu bạn muốn tóc mọc nhanh hãy nhớ sử dụng nó thường xuyên.

trung-thuc-pham-bo-duong-co-loi-cho-toc
Trứng thực phẩm bổ dưỡng có lợi cho tóc

3. Ăn cá hồi để bổ sung Omega

Trong cá hồi có chứa lượng omega 3 dồi dào. Đây là dưỡng chất cực quan trọng nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, bóng mượt, kích thích nang tóc tăng cường hoạt động. Nhờ thế, tóc mọc lên rất nhanh và rất dài, tràn đầy sức sống.

ca-hoi-de-bo-sung-omega
Cá hồi để bổ sung Omega

3. Ăn hàu bổ sung kẽm

Thêm một loại hải sản nữa có công dụng cực tốt với mái tóc của nàng là hàu. Theo đông y thực phẩm này ngoài công dụng bổ thận sinh tinh còn có khả năng ngăn ngừa rụng tóc, kích thích tóc mọc một cách đáng kinh ngạc. Trong hàu chứa lượng kẽm lớn, dưỡng chất này là cơ sở để cân bằng lượng hormon trong cơ thể, tái tạo nhiều tế bào mới của tóc. Hay nói một cách khác, ăn nhiều hàu bạn sẽ thấy tốc độ mọc tóc của mình nhanh hơn đáng kinh ngạc.

hau-bo-sung-kem
Hàu bổ sung kẽm

4. Ăn khoai lang bổ sung beta-caroten

Beta-caroten giúp tóc sản xuất lượng dầu tự nhiên trên tóc, hạn chế tóc khô, gãy rụng, phát triển khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, thực phẩm này còn có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm tốt, chống rụng tóc hiệu quả. Ăn khoai lang cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhuận tràng.

khoai-lang-bo-sung-beta-caroten
Khoai lang bổ sung beta-caroten

5. Ăn nhiều cam cung cấp vitamin C cho tóc

Từ lâu, cam được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Riêng đối với mái tóc người ta còn ví nó là thần dược. Vitamin C dồi dao trong loại quả này sẽ tác động trực tiếp lên nang tóc, nhờ đó mà tóc mới hanh ra, bóng mượt, chắc khỏe.

an-nhieu-cam-cung-cap-vitamin-c-cho-toc
Ăn nhiều cam cung cấp vitamin C cho tóc

Việc bổ sung dinh dưỡng cho mái tóc thông qua thực phẩm hàng ngày tuy không mang đến hiệu quả ngay lập tức nhưng nó là một trong những biện pháp hữu hiệu để tăng cường sức khỏe cho mái tóc. Bên cạnh đó hãy sử dụng sản phẩm gội xả phù hợp để bổ sung dưỡng chất ngay lập tức.

6. Dùng Bộ gội xả chống lão hóa Romacy

   Bộ gội xả chống lão hóa Romacy là dòng sản phẩm chăm sóc tóc chuyên nghiệp đặc biệt phù hợp với những mái tóc bị lão hóa, khô xơ, hư tổn… và tóc đã qua xử lý hóa chất (Uốn, Ép, Nhuộm). Giúp tóc nhuộm bền màu, giữ nếp cho tóc uốn và duy trì độ suôn mượt hoàn hảo cho tóc ép.

Công thức đặc chế trong trong bộ gội xả chống lão hóa Romacy sẽ tập hợp những thành phần quan trọng để xử lý các triệu chứng lão hóa.

Với tinh chất Astaxanthin – Một trong những hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất hiện nay (mạnh gấp 6000 lần Vitamin C, 550 lần vitamin E, 800 lần CoQ10…) sẽ nuôi dưỡng và duy trì vẻ đẹp tự nhiên cho mái tóc. Bảo vệ mái tóc trước những hư tổn gây ra bởi môi trường, hóa chất, nhiệt độ…

Ngoài ra với thành phần Argan, keratin và nhiều dưỡng chất khác, bổ sung dinh dưỡng giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt, đồng thời phục hồi mái tóc hư tổn, làm giảm khô xơ cho mái tóc.

dau-goi-duong-sinh-romacy-chong-lao-hoa-toc-va-da-dau
Dầu Gội Dưỡng Sinh Romacy Chống Lão Hóa Tóc Và Da Đầu
Hotline: 0916 980 298
Nhắn tin facebook Zalo: 0916 980 298 SMS: 0916 980 298